Comment calculer l’IMC d’un sportif ?

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L’ indice de masse corporelle est utilisé depuis des décennies pour déterminer la masse corporelle et l’état de santé d’un individu. De votre poids et de votre taille, vous savez immédiatement si vous êtes un homme de construction normale, de surpoids ou d’obésité. Découvrez comment calculer cet indice et comment l’interpréter…

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Qu’ est-ce que l’IMC ?

L’ indice de masse corporelle (IMC), l’indice de masse corporelle (IMC), est une quantité utilisée pour évaluer le corps d’une personne . Calculé en fonction de votre poids et de votre taille, le résultat vous dira si vous êtes maigre, normalement construit, en surpoids ou en obésité.

Inventé en 1832 par le scientifique belge Adolphe Quetelet, cet indice est utilisé depuis 1997 par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) pour évaluer les risques associés au surpoids chez l’homme . En théorie, plus l’IMC est élevé, plus l’individu est en excès de poids, ce qui affecte directement leur état de santé et le risque de mortalité. Cependant, dans la pratique, l’IMC n’est pas toujours corrélé avec le corps de l’individu, d’où son utilisation de plus en plus moins fréquente dans l’environnement médical.

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Comment calculer l’IMC chez un homme ?

La méthode de calcul de l’indice de masse corporelle est la même pour les hommes que pour les femmes . Elle s’applique également à tous les adultes âgés de 18 à 65 ans et est déterminée comme suit :

IMC = Masse/Taille²

La masse (poids) est exprimée en kg, tandis que la hauteur est exprimée en mètres.

Exemples de calcul Indice de masse corporelle

  • Exemple 1 : pour un homme de 1,75 mètres et un poids de 70 kilos.

Calcul de l’IMC : 70 ÷ 1,75² = 22,86 kg/m²

Selon Le tableau des résultats est cet homme de construction normale et son risque de maladie est faible .

  • Exemple 2 : pour un homme mesurant 1,85 mètre et pesant 90 kilos.

Calcul de l’IMC : 90 ÷ 1,85² = 26,29 kg/m²

Selon le tableau des résultats, cet homme est en surpoids et son risque de maladie est augmenté .

Interprétation des résultats

Pour déterminer la force corporelle de chaque individu, l’OMS a préparé un tableau avec une classification de son profil en fonction de son indice de masse corporelle. Cette classification ne distingue pas les hommes des femmes.

Tableau la correspondance d’IMC

IMC Indeling OMS Risque de maladie
< 16 Maigreur-extrême Elevé
16 à 18,4 Maigreur ACCRU
18,5 à 24,9 Corpulence normale Faible
25 à 29,9 Embonpoint Opbouwen
30 à 34,9 Obésité de classe 1 Elevé
35 à 40 Obésité de classe 2 Très élevé
> 40 Obésité de classe 3 Extrêmement

Messieurs athlètes, l’IMC n’est pas pour vous !

Le cas le plus flagrant concerne les athlètes, pas seulement les athlètes de haut niveau. Si vous comptez sur l’IMC, de nombreux athlètes sont en surpoids, obèses ou, au contraire, trop maigre (selon les disciplines). La raison en est simple : l’indice de masse corporelle ne différencie pas la graisse et le poids maigre.

Voici quelques exemples concrets :

Tony PARKER mesure 1,88 m pour 89 kg, ou un IMC de 25,18 . Il est considéré comme en excès de poids si vous comptez sur l’IMC, tandis que la réalité est très différente.

Teddy RINER est considéré même dans une situation d’obésité modérée . Avec 131 kg pour 2,04 m il a un IMC de 31.48 .

En tant qu’athlète, votre pourcentage de graisse est relativement faible, mais vous avez une grande masse musculaire, ou du moins, plus grande qu’un homme assis. Cela peut être vu directement dans l’œil, mais l’ IMC ne distingue pas entre la graisse et le muscle. C’est l’une des principales raisons pour lesquelles l’IMC tend à disparaître dans le monde du sport, car finalement il fournit trop d’incohérence pour révéler la corpulence.

En fait, il est inutile de compter seulement sur son poids ! Deux hommes pesant 80 kg et mesurant la même hauteur peuvent complètement opposer la physique en fonction de leur composition corporelle et de leur morphotype.

Quel indice fiable pour remplacer l’IMC chez les hommes ?

À ce jour, il n’y a pas d’indice parfait pour déterminer le corps d’un individu. Pourtant, ce n’est pas la faute de la recherche. Nous pouvons mentionner la formule de Broca, Lorentz ou Deurenberg, qui suggèrent calculer à la fois le poids idéal et le pourcentage de masse grasse. Cependant, toutes ces formules présentent des avantages et des inconvénients significatifs.

Indice de volume corporel ?

Des chercheurs américains tentent de développer l’indice de volume corporel (CHI) pour remplacer l’IMC. L’idée est d’utiliser une application smartphone et de prendre une photo en sous-vêtements pour créer une silhouette 3D. Après une brève analyse comparative de la base de données, vous saurez immédiatement votre CIV qui prend visuellement en compte vos taux de graisse et de masse maigre.

À ce moment, la meilleure façon d’avoir une idée du corps d’une personne est, cependant, de vous regarder dans le miroir et de consulter régulièrement un médecin pour surveiller votre santé.

Pour conclure

L’ IMC est un indice d’évaluation de la corpulence basé uniquement sur le poids et la taille. La formule de calcul ne tient pas compte de l’âge ou du sexe. Donc, que vous soyez un homme ou un femme, à la même taille et le poids de votre indice de masse corporelle sera le même ! En outre, les données essentielles telles que la graisse et la masse musculaire ne sont pas prises en compte dans le calcul de cet indice, ce qui peut donner des résultats folles totaux pour certains athlètes. Nous ne vous conseillerons donc que de vous éloigner de cet indice. Pour plus d’informations sur l’évaluation de votre composition corporelle, n’hésitez pas à vous équiper d’une coquille impédancemètre ou d’une pince avec des plis cutanés.

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