Nous partons à l’aventure avec nos enfants pour créer des souvenirs, mais beaucoup craignent pour leur sécurité sur le sentier. La bonne nouvelle, c’est que les familles peuvent minimiser de nombreux risques en suivant quelques règles simples lorsqu’elles font de la randonnée avec des enfants. Quels sont ces conseils ? Voici sept conseils pour assurer la sécurité sur les sentiers avec des enfants.
1. Partagez vos plans avec les autres
Avant de chausser vos chaussures de marche, prévenez un proche de votre destination et de votre heure prévue de retour. Laisser une carte du parcours, avec votre chemin surligné, aide à localiser rapidement votre itinéraire si besoin. Sur place, si un registre de sentier est disponible, pensez à y inscrire votre passage. C’est un détail simple, mais il peut faire toute la différence en cas d’imprévu.
2. Apportez plus de nourriture et d’eau que nécessaire
Prévoir davantage de vivres qu’il n’en faut s’avère souvent salvateur lors d’une sortie en pleine nature. L’eau arrive en tête : adaptez la quantité à votre parcours, à la météo et à l’âge de chacun. On estime qu’un adulte a besoin d’environ un litre d’eau par heure, tandis qu’un enfant consommera entre une et deux tasses par heure de marche. Un filtre à eau glissé dans le sac peut aussi rendre service si la balade se prolonge. Rappelez régulièrement aux enfants de boire, et faites-en une habitude familiale d’effectuer des pauses hydratation à intervalles réguliers, un peu de sirop dans l’eau peut parfois motiver les plus réticents. Côté nourriture, les barres énergétiques, surtout les versions adaptées aux enfants, s’emportent facilement sans encombrer le sac.
3. Soyez prêt à faire face à de grands changements de temps
La météo en montagne, ou même sur un sentier forestier, réserve parfois des surprises. Chaque membre du groupe devrait avoir au moins une couche supplémentaire, comme une polaire, et un bonnet. Même si la pluie semble improbable, un imperméable léger ne prend pas de place et vous évitera bien des désagréments. Pour les plus jeunes, glisser un ensemble complet de vêtements de rechange ou plusieurs paires de chaussettes dans le sac peut sauver la journée. Si vous portez un enfant, prévoyez une tenue plus chaude qu’à pied. Certains parents glissent aussi des chauffe-mains, des moufles ou des sous-vêtements longs dans le sac à dos. Pour aller plus loin dans la préparation, cet article détaille comment bien préparer sa rando. Pour ceux qui aiment anticiper, voici aussi un graphique utile pour planifier le budget nécessaire à votre expédition.
4. Apportez une trousse de premiers soins et sachez l’utiliser.
La trousse de premiers secours fait partie des indispensables. Vous pouvez l’acheter toute prête en pharmacie ou la composer vous-même. Elle doit contenir les éléments suivants :
- Bandages pour les égratignures et coupures
- Pommade antibactérienne
- Sparadrap pour refermer les plaies
- Gaze et pince à épiler
- Pansements classiques
- Bande de moleskine pour prévenir ou soigner les ampoules
- Ibuprofène et antihistaminique en doses adaptées aux adultes et aux enfants
Avant de partir, prenez le temps de vous familiariser avec chaque élément de la trousse. Apprenez à stopper un saignement, à bander une entorse, à retirer une écharde. Ces gestes simples peuvent tout changer en cas de petit accident. Pour responsabiliser les plus jeunes, pourquoi ne pas leur confier un mini-kit adapté dans leur propre sac ?
5. Équipez aussi vos enfants pour la sécurité
Chaque enfant devrait disposer de son propre petit sac à dos ou sac banane. À l’intérieur : un sifflet d’urgence, une veste ou une couche supplémentaire, quelques encas et une gourde. Si un enfant devait s’égarer, il aurait au moins le nécessaire pour rester à l’abri et signaler sa présence.
6. Restez ensemble
Apprenez à vos enfants qu’il est impératif de garder les adultes en vue à tout moment. Lorsqu’un croisement de sentier se présente, le groupe doit s’arrêter et attendre tous ses membres. Insistez sur la nécessité de marcher sur le sentier, sans s’éparpiller. Optez pour des vêtements aux couleurs vives le jour de la randonnée, le camouflage, ce sera pour une autre occasion. Ainsi, chacun repère facilement les autres, même au cœur de la végétation.
7. Apprenez à vos enfants ce qu’ils doivent faire s’ils se perdent.
La préparation commence à la maison, loin de toute pression. Montrez à vos enfants comment s’arrêter, choisir un arbre, s’asseoir dessous et rester en place jusqu’à ce qu’on vienne les chercher. Le sifflet d’urgence, rangé dans leur sac, doit être utilisé uniquement en cas de détresse : trois coups secs, c’est le signal universel. Rappelez-leur ce point avant chaque sortie. Au fil de la marche, montrez l’exemple : adoptez des comportements prudents, respectez les panneaux d’avertissement et faites de la sécurité une priorité constante. Les enfants apprennent d’abord en observant les adultes. Randonner en famille, c’est aussi transmettre ces réflexes qui forgent l’autonomie. Il suffit parfois d’un geste, d’une consigne, pour transformer une sortie en pleine nature en souvenir lumineux plutôt qu’en galère. La prochaine fois que vous entendrez le pas léger de vos enfants sur la terre, vous saurez que chaque précaution prise aura tissé un filet invisible sous leurs aventures.
