Comment dormir avec quelqu’un au sommeil agité ?
Certaines personnes retrouvent un sommeil réparateur. Tandis que d’autres, en revanche, ont le sommeil agité. Si vous dormez d’ailleurs avec ce second type de personne, vous vous rendez compte par vous-même que la situation n’est littéralement pas de tout repos. En effet, les mouvements de votre partenaire peuvent impacter votre sommeil. Découvrez dans cet article comment faire pour mieux dormir avec une personne qui a le sommeil agité.
Plan de l'article
Le sommeil agité et ses causes
Une personne a le sommeil agité lorsqu’elle connaît plusieurs micro-réveils jusqu’au matin et bouge beaucoup pendant la nuit. Parmi les causes classiques de ce trouble du sommeil, citons le matelas inadapté. C’est pourquoi vous devez par exemple dormir sur un matelas 160×190 bien confortable pour faciliter l’endormissement. Le sommeil agité peut aussi découler d’autres facteurs externes, comme un mauvais environnement de sommeil.
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Ensuite, ce trouble du sommeil peut résulter de facteurs plus ou moins subjectifs.
- Le sujet concerné est peut-être victime de cauchemars récurrents à cause d’un traumatisme psychique.
- Il peut connaître une période de stress et d’angoisse. D’où la difficulté à dormir sereinement sans se retourner en permanence dans son lit.
- La personne peut avoir le syndrome des jambes sans repos.
Bon à savoir : Les femmes enceintes ont très souvent le sommeil agité à cause des contractions, des crampes nocturnes et de l’anxiété liée à la grossesse.
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Le sommeil agité : une source de problèmes dans le couple
Dans un couple, la nuit représente une occasion pour se rapprocher et renforcer l’intimité entre les deux personnes. Certes, s’endormir l’un contre l’autre peut aider à améliorer le sommeil… À condition que personne n’ait le sommeil agité ! En effet, si l’une des deux personnes connaît des nuits agitées, cela peut entraver le sommeil de l’autre. Et les conséquences de cela ne sont pas des plus agréables.
De manière générale, le sommeil agité entraîne des nuits non réparatrices et des lendemains difficiles chez le partenaire, mais aussi chez le dormeur qui a un sommeil agité. Selon des études, un couple qui dort peu est susceptible de connaître des périodes hostiles. Pour cause, le trop peu de sommeil suite aux nuits agitées de l’un augmente l’irritabilité de l’autre. Résultat ? Les disputes et la nervosité pointent à l’horizon dans le couple.
Comment bien dormir avec une personne qui a des nuits agitées ?
Au vu des conséquences du sommeil agité lorsqu’on dort en couple, vous comprenez désormais qu’il s’avère important de trouver des solutions pour améliorer la qualité des nuits de chaque dormeur.
Privilégiez les matelas avec une bonne indépendance de couchage
La qualité de la literie pour couple est un critère à prendre en compte afin de profiter de nuits plus paisibles. De ce fait, si votre partenaire a le sommeil agité, trouver un matelas qui présente une indépendance de couchage s’avère être utile. Il s’agit d’une solution de choix, car l’essentiel même de ce type de matelas reste d’offrir à chaque dormeur sa propre zone de confort pendant la nuit.
En d’autres termes, même si votre partenaire bouge pendant son sommeil, ce type de matelas empêche la diffusion de ses mouvements de votre côté du lit. Vous êtes donc moins susceptible de vous réveiller.
Le matelas à ressorts ensachés constitue l’élément de literie par excellence pour profiter d’une bonne indépendance de couchage. Autrement, vous pouvez aussi opter pour un matelas hybride conçu avec des ressorts et de la mousse à mémoire de forme.
Dormir avec deux couettes
Vous êtes un grand dormeur tandis que votre partenaire a le sommeil léger ? Ou est-ce l’inverse ? Peu importe, si le profil de dormeur de votre partenaire diffère du vôtre, mieux vaut dormir avec deux couettes pour éviter les réveils indésirables au cours de la nuit.
Dans le cas où vous dormez avec une personne qui a notamment le sommeil agité, cette solution se révèle encore plus indispensable. Pour cause, votre partenaire risque de prendre toute la couverture durant la nuit ou bien de la repousser sur vous s’il a trop chaud. Avec deux couettes, le problème est résolu !
En résumé, si vous partagez votre lit avec quelqu’un qui a le sommeil agité, il est important de prendre les mesures nécessaires pour profiter d’une bonne nuit réparatrice.
