Comment augmenter la libido chez l’homme naturellement ?

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Ne pas avoir envie de rapports sexuels est un phénomène susceptible de survenir dans la vie de tout homme. Si cette baisse de libido peut être due à plusieurs facteurs, il faut noter qu’il existe une multitude de solutions pour y remédier. Comment augmenter la libido chez l’homme naturellement ? Cet article vous propose quelques astuces pour y remédier.

La libido : qu’est-ce que c’est ?

Encore désignée par l’expression « désir sexuel », la libido est l’envie de s’adonner à une activité sexuelle. S’il est vrai qu’il peut être spontané, le désir sexuel peut survenir à la suite d’une provocation orchestrée par un partenaire. Ledit désir peut également survenir à la vue d’une image ou la lecture d’une vidéo à caractère pornographique ou érotique. Il peut également être le fruit d’une imagination ou de la pensée.

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Il est important de préciser que l’intensité ou le degré de la libido tient compte de plusieurs facteurs clés. Il s’agit entre autres de la qualité de la relation dans le couple, de la santé physique et psychologique de l’homme et surtout des événements qui font le quotidien du couple : grossesse, deuil, stress, etc.

La baisse de la libido : quelles en sont les causes ?

La baisse de libido peut survenir chez toute personne. Chez un homme, elle peut être causée par plusieurs facteurs.

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Le stress et l’anxiété

Ce sont les premières causes de la baisse de l’appétit sexuel chez les hommes. En effet, l’anxiété agit abondamment sur le désir sexuel. Aussi faut-il préciser qu’un homme connait une mauvaise performance sexuelle lorsqu’il est fatigué, déprimé ou lorsqu’il est soumis à une grande pression. Qu’il s’agisse de pressions d’un ordre personnel ou professionnel, les accumuler longtemps fait perdre la libido chez un homme.

En réalité, ces différents facteurs psychologiques sont prépondérants dans la volonté d’un homme d’avoir des rapports sexuels. Et puisque le corps et l’esprit sont liés, ces différentes causes psychologiques ont un grand impact sur le physique de l’homme. Lorsqu’un un homme est stressé par exemple, toute sont attention est tournée vers son stress. D’un coup, il connait une baisse drastique de la libido.

Les troubles sexuelles et les dysfonctions érectiles

Les troubles sexuelles notamment les dysfonctions érectiles sont également l’une des causes pouvant justifier la baisse de la libido chez un homme. Justement, lesdites troubles peuvent affecter l’excitation sexuelle, la capacité à atteindre, à maintenir une élection, à éjaculer, ou à atteindre l’orgasme. Lorsqu’il s’agit d’une trouble liée à l’éjaculation, il peut s’agir soit d’une éjaculation précoce ou d’une anéjaculation.

Entre autres causes, nous pouvons à juste titre citer :

  • La prise de médicaments ou de substances ;
  • Les traumatismes sexuels ;
  • Les coïts insatisfaisants ;
  • Me manque de testostérones.

La libido : comment l’augmenter naturellement chez un homme ?

Vous avez la possibilité d’user de plusieurs méthodes pour traiter naturellement la libido chez un homme.

Opter pour les compléments alimentaires

Vous pouvez stimuler votre envie sexuelle en prenant des compléments alimentaires qui vous permet de booster votre libido. Puisque la baisse de la libido est susceptible de se manifester sous plusieurs formes, il vous serait bénéfique d’ajouter quelques produits naturels à l’instar des compléments alimentaires dans votre quotidien.

Il s’agit notamment des plantes aphrodisiaques et stimulantes telles que le cola, les clous de girofles, de la noix de muscade. Optez aussi pour des compléments alimentaires riches en zinc, en sel iodé, en minéraux, en oligo-éléments et en vitamines. Vous pourriez également modifier votre régime en y ajoutant beaucoup de fruits tels que les avocats, de la banane, la figue, de la pastèque, etc.

Apportez des changements à votre mode de vie.

Cette mesure consiste essentiellement à faire du sport. Vous pouvez par exemple planifier vos séances de sorte à faire des exercices cardiovasculaires trois à quatre fois par semaine. Vous avez également la possibilité de faire de la musculation ou un planning d’entrainement. Apprenez aussi à mieux gérer votre stress, votre mauvaise humeur à travers la méditation, le yoga ou par un bon temps de sommeil.

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